Питание для похудения, диеты для похудения, рецепты для похудения, продукты для похудения, вкусно, калорийность, гликемический индекс, низкокалорийные рецепты

Виды диет

Виды диет

Различные виды диет для похудения

Любой вид диеты для похудения – это набор ограничений от обычного рациона питания. А, как известно, что питание по привычному рациону может способствовать ожирению и усугубить предрасположенность.

Логика любого вида диеты для похудения очень проста, необходимо лишь ограничить, а также изменить свой рацион питания. Ограничения выражаются обычно в соблюдении необходимых правил, например, исключить некоторые виды продуктов, контролировать количество принимаемой пищи и промежутки времени между ними, соблюдать строго ежедневный рацион. Рассмотрим, какие виды диет для похудения наиболее распространены.Виды диет для похудения_vidy diet dlya poxudeniya

Виды диеты – низкокалорийные

Этот такой вид, как диета для похудения предписывает ограничить употребление калорий, но зато возможно потребление любых видов продуктов. Самым главным в низкокалорийной диете является соблюдение в рецептах допустимой нормы по количеству набранных калорий за сутки (около 1100-1500ккал).

Виды диеты – низкоуглеводные

К этому виду диет относятся такие как, Кремлевская, Певзнера и Анкинсона. Здесь идёт ограничения продуктов и блюд, богатых углеводами (каши, хлеб, сладости, картофель). Также рекомендовано или жестко контролируется употребление соков, овощей и фруктов. Зато нет ограничений белковым продуктам – яйцам, сыру, рыбе, мясу.

Виды диеты – низкожировые

Здесь предусматривается ограничение рациона питания исключительно по жирам, то есть по калориям. Любители таких видов диет считают, что большое количество жирной пищи провоцирует накопление и образование жиров в теле.

Виды диеты – монодиеты

Такой вариант диеты резко ограничивает калорийность, а в рационе питания присутствует всего один лишь вид продукта. Популярны виды диет кефирная диета, арбузная, яблочная, которые обладают эффектом быстрого снижения веса.

Виды диеты – Звездные

Суть этого вида диет в том, что она была использована для похудения каким-либо известным человеком. Вследствие чего ее присваивают ему и связывают именно с его именем. Любители этого вида диет надеются, что если они будут следовать им, то могут стать такими же молодыми, красивыми и успешными.

Виды диеты – авторские

Диетологи и различные специалисты для борьбы с ожирением разрабатывают свои рационы, например,Протасов, Малахов, Маргарита Королева. Этот вид диеты довольно не плохой вариант, так как есть специалист, к которому всегда можно с вопросом обратиться.

Виды диеты – по группе крови

По утверждению этого вида диеты по группе крови –  каждая из групп крови способствует усвоению только одного вида продуктов, а в случае нарушения этого правила может возникнуть плохое усвоение пищи и различные недуги.

Рассмотренные выше виды диет – всего лишь их малая часть, которые существуют в настоящее время для похудения.Необходимо помнить, что любая из видов диет при неправильном соблюдении, отсутствия питательных веществ для правильного питания, может нанести непоправимый вредвашему здоровью.

Все записи сайта Вкусно для похудения

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

16 Коммент.

  1. Правильное питание самая лучшая диета из всех видов диет.

  2. К любой из этих видов диет еще бы приложить собственную целеустремленность и последовательность! :)

  3. Надо попробовать.

  4. Для меня непосильный труд соблюдать какую-либо диету, а потому кушаю только растительную пищу. Но статья очень понравилась моей подруге, она фанатка различных диет.Спасибо.

  5. Чтобы быть здоровым и стройным, нужно менять стиль жизни. Поэтому согласен с Татьяной, лучшая диета правильное питание!

  6. Сейчас наелся от души. Теперь можно и на диету. До утра.

  7. Мне было полезно узнать про питание и диету для 4 гр. крови

  8. Столько диет))

  9. Хорошо, что у меня нет пока проблем с весом)

  10. Все диеты хороши, если ими пользуется кто-то, а не Вы. Я тоже сторонник сбалансированного питания. Мне очень помогает!

  11. Вот их, оказывается сколько! Всевозможных, и разных диет для похудания..Есть из чего выбрать.

  12. Ой, спасибочки, а то меня совсем разнесло. Надо худеть, а то скоро к старшей дочери ехать не хочу быть похожей на американок.
    Сайт замечательный.

  13. И очень хорошо, что диет великое множество! Можно выбрать именно ту, которая подойдет Вам по всем показателям. Кроме того, можно их менять это интересно, и разнообразие полезно.
    Ольга, у Вас ОЧЕНЬ хороший сайт можно сказать, профессиональный. Мне понравился!
    Успехов Вам!

  14. Диет сейчас целая куча! Даже видно по вашему списку. Выбирай на вкус, как говорится, и лучше с умом.

  15. Любая диета-это стресс для организма.Поэтому я за сбалансированное питание.

  16. Диета это может быть и хорошо, но не для меня.
    Мне бы наоборот вес прибавить.
    А вот вашу статью дом почитать жене, она любит всякие диеты.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Hide me
Получи бесплатную книгу и узнай как убрать живот без диет!
Ваш e-mail: * Ваше имя: *
Show me