Питание для похудения, диеты для похудения, рецепты для похудения, продукты для похудения, вкусно, калорийность, гликемический индекс, низкокалорийные рецепты

Салат с креветками и рукколой

Салат с креветками и рукколой
Print Friendly

Теплый салат с креветками и рукколой.

Своим ярким вкусом этот летний салат с креветками и рукколой делает ужин потрясающим. Сладкие кукурузные зерна хорошо сочетаются в этом салате с солеными креветками и рукколой. Попробуйте на ужин приготовить салат из авокадо.

Калорийность – 342

Ингредиенты

(4 порции)

12 чашек листьев руккола

2 чашки листьев базилика

1 ½ чашки свежих кукурузных зеренСалат с креветками и рукколой_salat s krevetkami i rukkoloj

1 ½ чашки помидоров черри

4 ложки столовые масла оливкового

1 ½ ложки столовые сока лимона

1 ½ ложки столовые уксуса бальзамического

2 ложечки чайные горчицы

½ ложки чайной соли

500 г сырых креветок, очищенных

2 чашки сухариков

½ чашки сыра пармезан, натереть

Перец свежемолотый по вкусу

Приготовление

Для приготовления рецепта, салат с креветками и рукколой, взбейте 3 ложки столовые масла оливкового в небольшой миске с соком лимона, уксусом, горчицей и ¼ ложки чайной соли.

Смешайте руколу в большой миске с нарезанными крупно листьями базилика и помидорами.

Креветки посыпьте ¼ ложки чайной соли и обжарьте на 1 ложки столовой масла около 3 минут, пока они не станут розовыми и непрозрачными. Добавьте их вместе с сухариками в смесь рукколы.

Готовый салат с креветками и рукколой разделите на 4 тарелки, полейте заправкой с лимоном и посыпьте перцем и сыром.

На заметку

На праздничный ужин можно приготовить салат Цезарь с креветками.

Вкусно, салат с креветками и рукколой!

Документ без названия
P.S. Вы можете ПРЯМО СЕЙЧАС получить БЕСПЛАТНО книгу КАК УБРАТЬ ЖИВОТ без изнурительных диет, многочисленных таблеток и дорогостоящих тренажеров плюс нашу еженедельную рассылку здесь, которая включает много полезной информации для похудения, а также как приготовить вкусно низкокалорийные рецепты.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Один комментарий

  1. Креветки вещь полезная, а вот что такое руколла я не знаю , надо попробовать

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Hide me
Получи бесплатную книгу и узнай как убрать живот без диет!
Ваш e-mail: * Ваше имя: *
Show me