Питание для похудения, диеты для похудения, рецепты для похудения, продукты для похудения, вкусно, калорийность, гликемический индекс, низкокалорийные рецепты

Салат с грейпфрутом и авокадо

Салат с грейпфрутом и авокадо

Салат с грейпфрутом и авокадо.

Продолжу рублику низкокалорийные рецепты своим любимым салатом – салат с грейпфрутом и авокадо. Этот салат можно включить не только в любую диету для похудения, но и просто на ужин. Он содержит грейпфрут, авокадо, хрустящие зерна граната и свежий базилик. Также можете посмотреть другой интересный рецепт – закуска из баклажанов и помидоров.

Ингредиенты, которые входят в салат с грейпфрутом и авокадо:  1 большой лимон, ½ чашки (стакана) очень тонко нарезанного красного сладкого лука, соли ½ чайной ложки, 1 ложку столовую масла оливкового, ¼ чайной ложки перца.  А также  1 большой авокадо, 3 маленьких розовых или красных грейпфрута, 1/3 чашки свежих зерен граната, 4 свежих больших листа базилика и 8 небольших листьев любого зеленого салата.Салат с грейпфрутом и авокадо_salat s grejpfrutom i avokado

  1. Чтобы приготовить рецепт, сначала подготовим лук, замочим его в холодной воде в небольшой миске.
  2. Натрем 1 чайную ложку цедры, выжмем 2 столовые ложки сока лимона и смешаем с маслом, перцем и солью в большой миске.
  3. Очистим, нарежем на дольки грейпфрут, удалив белую сердцевину, и сложим в миску. С остатков грейпфрута выжмем весь сок над миской.
  4. Очистим авокадо, порежем сначала вдоль плода, а затем поперек на аккуратные дольки. Авокадо сначала перемешаем с зернами граната, а затем выложим в миску.
  5. Сливаем воду с лука, и смешивает его с мелко нарезанным базиликом и добавляет к общей смеси в большую миску.
  6. Зеленые листья салата укладываем на 4 тарелки и сверху добавляем салат с грейпфрутом и авокадо.

Рецепт салата с авокадо и грейпфрутом рассчитан на 4 порции, в одной порции пищевая ценность: 184 калории, 22 грамма холестерина, 11 грамм жира, 0 мг холестерина, 0 г сахара, 3 грамма белка, 6 грамм клетчатки, 591 мг калия , 146 мг натрия.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

6 Коммент.

  1. Отличный вкусный и легкий салатик! Обожаю и авокадо и грейпфруты.Сегодня же приготовлю этот салат на ужин. Спасибо за рецепт!

  2. Согласен, вкусно, но мне этого мало. Моему организму требуется, что-то еще.

  3. Я еще такой салат с грейпфрутом и авокадо не пробовала. Спасибо за рецепт!

  4. шикарный салат, мы уже несколько раз делали можно даже без масла (авокадо и так жирный)

  5. очень экзотично!

  6. Необычный рецепт салатика. Никогда не пробовала.Грейпфрут должен придавать замечательный вкус.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Hide me
Получи бесплатную книгу и узнай как убрать живот без диет!
Ваш e-mail: * Ваше имя: *
Show me