Питание для похудения, диеты для похудения, рецепты для похудения, продукты для похудения, вкусно, калорийность, гликемический индекс, низкокалорийные рецепты

Как приготовить свеклу в микроволновке

Как приготовить свеклу в микроволновке

Свекла в микроволновке.

Чтобы сохранить питательные вещества максимально, лучше приготовить свеклу в микроволновке. Она является хорошим источником железа, калия, фолиевой кислоты и пищевого волокна. Свекла также поставляет витамин А и витамин С, который является водорастворимым витамином, и приготовление вСвекла в микроволновке_svekla v mikrovolnovke микроволновке с небольшим количеством воды сохранит его лучше. Кроме того, приготовление таким способом сэкономит вам время.

1. Чтобы приготовить свеклу в микроволновке удалите сначала листья свеклы, если они есть и промойте ее тщательно под проточной водой. Вытрите насухо чистой тканью или бумажным полотенцем.

2. Положите овощ в емкость для микроволновки, налейте ½ чашки воды, прежде чем закрыть крышкой. Размер емкости лучше подобрать такой, чтобы свекла была в середине.

3. Установите емкость в микроволновку и запекайте в течение семи минут. Затем переверните корнеплод и поставьте емкость в микроволновку еще на семь минут.

4. Вытащите емкость с корнеплодом из микроволновки и дайте ему постоять под крышкой в течение пяти минут. Проверьте свеклу вилкой или кончиком ножа на готовность. Если она еще твердая, то верните ее в микроволновку и еще запекайте минуты две или три, затем повторите тестирование.

5. Готовую свеклу очистите от кожуры и используйте в рецепт. Ее можно подавать горячей как гарнир или использовать охлажденной нарезанной кубиками или соломкой в салатах. Кстати, если у вас есть маринованная свекла, то ее хорошо подать к рыбным блюдам.

Чтобы приготовить свеклу в микроволновке, выбирайте ее с безупречной, гладкой кожурой, лучше небольшого или среднего размера.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

2 Коммент.

  1. Честно сказать и подумать не могла, что свеклу можно готовить в микроволновке. Спасибо за советы!

  2. Вот єто да, свекла в микроволновке. Обязательно приготовлю.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Hide me
Получи бесплатную книгу и узнай как убрать живот без диет!
Ваш e-mail: * Ваше имя: *
Show me