Брокколи при диабете
Брокколи при диабете.
Брокколи при диабете относится к тем продуктам, которые особенно полезны при этом заболевании. Людям с диабетом необходимо обращать особое внимание на питание, чтобы держать уровень в крови сахара в пределах соответствующего диапазона. Использовать можно эффективно не только брокколи для похудения, но и при диабете. Основными принципами питания при диабете является потребление в питание много цельного зерна, овощей и фруктов и ограничение жиров и калорий.
Пищевая ценность
Брокколи при диабете полезно уже тем, что содержит 5 грамм клетчатки и 10 граммов углеводов в половине чашке, при этом ее калорийность составляет всего 36 калорий. Кроме этого химические вещества и витамины в брокколи могут помочь предотвратить ущерб, причиненный кровеносным сосудам диабетом. Брокколи может активировать защитные ферменты, которые ограничивают повреждения клеток.
Другие свойства
Фитонутриенты в брокколи могут также снизить развитие рака. Они помогают выводить токсины из организма, избавиться от свободных радикалов и даже помочь остановить деление раковых клеток. Употребление брокколи в питание замедляет распространение раковых клеток по всему организму.
Витамины и минералы
Брокколи считается очень питательной пищей, что полезно при диабете. Порция (1/2 чашки) содержит 220 процентов дневной нормы витамина С, 50 процентов нормы витамина А, 20 процентов фолиевой кислоты, 15% дневной нормы витамина В6, 10% фосфора, магния и рибофлавина, 8% тиамина, кальция и железа и 6% рекомендуемой нормы ниацина и цинка.
Больные диабетом должны использовать лекарство и диеты, чтобы контролировать свой диабет. Брокколи может быть частью этого здорового питания, так как она предоставляет хороший объем пищи и в то же время имеет низкий гликемический индекс, который не будет иметь большое влияние на уровень в крови сахара. Тем не менее, употребления в питание брокколи при диабете не означает прекращение приема ваших лекарств.
Очень полезный овощ-капуста брокколи,спасибо,интересная статья.
Не знал что брокколи при диабете может помочь, и для желающих похудеть. Казалось, просто капуста а столько пользы!
Нужно посоветовать маме у нее сахарный диабет.