Питание для похудения, диеты для похудения, рецепты для похудения, продукты для похудения, вкусно, калорийность, гликемический индекс, низкокалорийные рецепты

Состав куриного мяса

Состав куриного мяса

Состав куриного мяса.

Многие диеты для похудения включают курицу, так как состав куриного мяса включает различные питательные вещества. Куриное мясо обеспечивает мягким вкусом и из него можно вкусно приготовить отличные низкокалорийные рецепты различных блюд. Состав его полезен не только для похудения, но и при диабете и, конечно же, оно не относится к вредным продуктам при беременности, о которых я рассказывала здесь.

Состав куриного мяса содержит необходимые питательные вещества, такие как витамины, минералы и аминокислоты.

БелокСостав куриного мяса_sostav kurinogo myasa

Белок необходим для переноса кислорода по всему организму, он помогает бороться с инфекциями, строить и восстанавливать мышцы, волосы и кожу. Состав белка состоит из аминокислот, которые организм сам не вырабатывает и должен получать из продуктов питания. Куриное мясо является отличным источником белка и других необходимых организму питательных веществ. Белок в курином мясе содержится, как в грудках, так и в темном курином мясе примерно в одинаковом количестве, только различается по составу содержащихся в нем аминокислот.

Витамины

В состав куриного мяса входят различные витамины, такие как В6, В3 и В12. Свойства витамина В6 помогают повышать здоровые красные клетки крови. Витамин В3 сохраняет кожу, помогает нормальной работе пищеварения и нервной системы. Витамин В12 необходим усвоению в организме фолиевой кислоты и углеводов.

Жиры

Состав куриного мяса может быть отличным дополнением к диете для похудения, если вы его приготовите без добавления панировки и жарки, что значительно увеличивает содержание в нем количество насыщенных жиров. В состав 100 г порции жареной грудки без кожи входит насыщенных жиров 0,9 грамм. Такая же порция грудки, приготовленная с кожей, содержит 2,1 грамм насыщенных жиров, что может увеличить вес и поднять уровень «плохого» холестерина.  Так что, мы видим, что полезнее включать в питание для похудения куриное мясо без кожи.

Минералы

В состав куриного мяса входят важные минералы, необходимые не только для похудения, но и для здоровья. Например, в его составе цинк, который требуется организму для формирования новых клеток, ферментов и белков. Цинк также необходим для заживления ран и нормального функционирования иммунной системы. Кроме цинка в состав куриного мяса входит такой необходимый организму минерал, как железо.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

5 Коммент.

  1. Очень полезная информация для меня, так как я всю жизнь сижу на диетах. Ваша статья мне в очередной раз доказала правильность моего выбора.

  2. Интересно, а когда умерщвляют курицу в мясо попадают вредные соединения? Про говядину и свинину слышал, что мясо насыщается веществами, синтезированными организмом в результате сильного испуга.

  3. Очень интересная и познавательная, а главное полезная информация. Спасибо большое.

  4. Спасибо за такой полезный сайт.

  5. Спасибо,очень интересная информация,я как сижу на диете и ем куриные грудки с овощами.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Hide me
Получи бесплатную книгу и узнай как убрать живот без диет!
Ваш e-mail: * Ваше имя: *
Show me