Питание для похудения, диеты для похудения, рецепты для похудения, продукты для похудения, вкусно, калорийность, гликемический индекс, низкокалорийные рецепты

Польза зеленого чая

Польза зеленого чая
Print Friendly

Польза зеленого чая для здоровья.

Польза зеленого чая, настоя из листьев растения Camellia sinesis, делает его одним из самых здоровых напитков. Он имеет репутацию невероятно целебного напитка, и эта репутация вполне заслуженна. Фитохимические соединения в зеленом чае приносят пользу в профилактике заболеваний и при похудении. Чашка зеленого чая содержит полифенол катехин, источник мощных антиоксидантов, приносящих пользу здоровью. Он содержит полифенол катехин в большем количестве, чем черный или красный, так как его чайные листья не ферментированы и подвергались окислению.

Польза

Сердечнососудистые заболеванияПольза зеленого чая_polza zelenogo chaya

Польза зеленого чая при регулярном употреблении в питание может защитить от ишемической болезни сердца, атеросклероза, высокого уровня триглицеридов, холестерина и гипертонии. Кроме того, он уменьшает риск инсульта и повреждения мозга, ускоряет выздоровление после сердечного приступа.

Диабет

Зеленый чай приносит пользу в качестве естественного способа контроля в крови сахара, что может предотвратить развитие сахарного диабета 1 типа или медленное его развитие.

Пародонтоз

Зеленый чай также может предотвратить заболевание десен и полости рта, поскольку действует как антибактериальное средство. Его листья содержат фтор, вещество, польза которого известна для предотвращения кариеса.

Остеопороз

Регулярное потребление зеленого чая приносит пользу, предотвращая потерю костной массы и остеопороз.

Рак

Зеленый чай может защитить от некоторых видов рака из-за высокого содержания в нем антиоксидантов и других соединений. Их польза в том, что они предотвращают рост лейкозных клеток и замедляет развитие и распространение некоторых видов рака, в том числе простаты, поджелудочной железы, легких, пищевода, яичников, толстой кишки, мочевого пузыря и рака молочной железы.

Похудение

Польза зеленого чая может предотвратить ожирение, состояние, связанное с множеством проблем со здоровьем, включая диабет и сердечнососудистые заболевания. Соединения в нем разрушают жировые клетки и уменьшают рост новых жировых клеток. Также, польза зеленого чая для похудения связана с содержанием в нем кофеина и катехинов, что повышает обмен веществ. Эта польза зеленого чая для похудения особенно эффективна для висцерального жира, который накапливается в тканях брюшной полости и вокруг кишечника.

Вирусные инфекции

Зеленый чай также обладает противовирусными и антибактериальными свойствами. Он принесет пользу, подавляя репликацию вируса гриппа, а также поможет ускорить выздоровление при вирусных заболеваниях.

Кофеин

В одной чашке зеленого чая содержится кофеин от 9 мг до 50 мг. Хотя этот уровень является низким по сравнению с другими источниками кофеина, такими как кофе или кола, рекомендовано пить зеленый чай из расчета общего потребления в питание кофеина. Умеренный уровень кофеина, от 300 мг до 400 мг в день, принесет пользу здоровью и улучшит настроение, но большое его количество окажет негативное влияние на здоровье.

Зеленый чай для большинства людей безопасен, но если пить его более пяти чашек, то, несмотря на его пользу, могут возникнуть различные побочные эффекты, которые включают нервозность, тошноту, рвоту, тремор и головную боль. Польза зеленого чая высока, но он противопоказан при ряде заболеваний, которые включают анемию, глаукому и диабет.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Один комментарий

  1. Всегда любил зеленый чай и никогда не сомневался в его полезности.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>