Питание для похудения, диеты для похудения, рецепты для похудения, продукты для похудения, вкусно, калорийность, гликемический индекс, низкокалорийные рецепты

Польза куриных желудков

Польза куриных желудков

Куриные желудки польза.

Польза куриных желудков может быть использована на диете для похудения, так как калорийность куриных желудков относительно невысокая. К примеру, желудок индейки содержит в 100 граммах 118 калорий, а куриный всего 94 калории. Большую пользу в питание для похудения, конечно же, принесут продукты с меньшим содержанием калорий, так как вы будете набирать вес, если будете получать больше калорий, чем тратите. Поэтому используйте в низкокалорийные рецепты продукты с меньшим количеством калорий. Кроме того, здоровый вес поможет избежать вам развития хронических заболеваний.Куриные желудки польза_kurinye zheludki polza

Также польза куриных желудков в содержащемся в нем железе, в 100 граммах он имеет 14 процентов дневной нормы, что составляет 2,5 г железа. Польза этого важного минерала необходима для здоровых кровяных красных клеток и его дефицит вызывает анемию. Обычно железо поступает из продуктов животного происхождения, таких как куриные желудки и некоторых растительных продуктов питания, таких как фасоль и шпинат. Кстати,  содержание железа в куриной печени  значительно выше и составляет 13 мг.

По содержанию натрия  желудки принесут больше пользы, чем такие мясные продукты, как сосиски, колбасы или бекон. Одна 100 г порция содержит до 71 мг натрия, что относит их к продуктам питания с низким содержанием натрия. Для взрослых ежедневная норма составляет до 2300 мг натрия в день, а его излишек может привести к повышению кровяного давления и увеличивает риск сердечнососудистых заболеваний.

Также куриные желудки принесут пользу, обеспечивая цинком, который необходим для здоровья иммунной системы. Они содержат его почти 20 процентов от рекомендуемой нормы или 3 мг цинка. Пользу также принесет селен и холин и ниацин, содержащийся в желудке. Селен поддерживает антиоксидантную активность в организме  витаминов Е и С, а холин питает сердечнососудистую систему.  Один недостаток, а не польза куриных желудков в том, что они содержит много холестерина, что может быть проблематично для людей с высоким уровнем холестерина. Но все, же польза куриных желудков намного выше их  вреда, просто включайте их в питание несколько раз в месяц.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

7 Коммент.

  1. Не знала, что от желудков столько пользы, просто любим их и частеньно готовим

  2. А я и не знала, что куриные желудки такие полезные. Спасибо за информацию!

  3. Нравится, красиво у Вас! Творчески! Учусь в Старт Ап проекте. Продвинутый курс. Мне нравится! Как у Вас? Времени сколько, ушло у Вас на строительство и организацию работы, сайта? Сколько уделяете ему сейчас? Дружить предлагаю нашим коллегам по сайтостроению. Каким образом правильнее? Как быть, в такой развивающейся ситуации? Попишу, поспрашиваю, у наших коллег. Уверен, что найдем ответ! Успехов Вам творческих, благополучия достойного. Важнейшее – крепости духа! Так держать! Заходите в гости! Вам, буду рад! А весне, быть!

  4. Куриные желудки я использую довольно часто для приготовления различных блюд. Вкусно, а оказывается. еще и полезно!

  5. Я готовлю куриные желудки туша их с морковью и луком + перец, соль, лавровый лист. Подаю к рису. Очень вкусно и полезно для здоровья! Учитывая, то что занимаюсь бодибилдингом мне нужно белка достаточное количество и опять же в желудках их много, а жира ноль!

  6. Куриные желудки прекрасная альтернатива мясу, НО! только для здоровых людей. Людям с атеросклерозом или ишемической болезнью сердца их употреблять нельзя, т.к. содержание холестерина в куриных желудках зашкаливает: 212 мг на 100 г, тогда как в говядине 94 мг. Этот показатель у них даже больше, чем у яиц, которые при повышенном холестерине рекомендуют сократить до двух в неделю.

  7. мы тоже обожаем куриные желудки! готовим их с йогуртом 0% и чесноком. очень вкусно!!!

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Hide me
Получи бесплатную книгу и узнай как убрать живот без диет!
Ваш e-mail: * Ваше имя: *
Show me