Питание для похудения, диеты для похудения, рецепты для похудения, продукты для похудения, вкусно, калорийность, гликемический индекс, низкокалорийные рецепты

Почему черника слабит

Почему черника слабит

Почему черника слабит

Известно множество полезных свойств черники, например, таких как улучшение зрения, здоровья сердца, лечение инфекций мочевого пузыря, снижение веса, но кроме того черника слабит и улучшает пищеварение. Как известно, запор могут вызвать многие факторы, в том числе различные препараты, отсутствие физических упражнений и питание, в частности недостаточное количество жидкости и клетчатки. Увеличение употребления в питание клетчатки, которая, как правило, слабит, может оказать дополнительную помощь при запоре.

Слабительные свойства черникиПочему черника слабит

Слабительные свойства  ягоды или почему черника слабит связано с тем, что она является богатым источником клетчатки. В одном стакане свежей ягоды содержится 80 калорий и 4 грамма клетчатки, что составляет более 15 процентов от рекомендованной дневной нормы. Растворимая клетчатка помогает поглощать жидкости в 10-15 раз больше собственного веса, повышая дефекацию. Кроме того, она содержит 85 процентов воды и добавление ее в рацион отличный способ увеличить употребление жидкости. У некоторых людей ягода может вызвать побочные эффекты, поэтому прочитайте противопоказания черники.

Почему волокно слабит

Волокно это не перевариваемые углеводы, которые при смешивании с жидкостью образуют вязкий гель. Они проходят через пищеварительный тракт практически не тронутыми и богатые ими диеты полезны для здоровья, в том числе для снижения риска развития запоров, так как помогают слабить. Рекомендуемая их дневная норма для женщин 25 грамм в день, а для мужчин 38 грамм. К сожалению, большинство людей употребляют всего от 5 до 14 г клетчатки.

Добавление в рацион этих высокачественных ягод эффективный и здоровый способ повысить употребление волокна. Кстати, как свежая, так и замороженная черника слабит и улучшает пищеварение.

Все записи сайта Вкусно для похудения

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Один комментарий

  1. не знала, что черника слабит. на меня она так не действует

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Hide me
Получи бесплатную книгу и узнай как убрать живот без диет!
Ваш e-mail: * Ваше имя: *
Show me