Питание для похудения, диеты для похудения, рецепты для похудения, продукты для похудения, вкусно, калорийность, гликемический индекс, низкокалорийные рецепты

Калорийность персиков

Калорийность персиков
Print Friendly

Калорийность персиков.

Калорийность персиков относительно низкая. Свежие плоды содержат различные питательные вещества и пищевые волокна. Витамины в персике и минералыКалорийность персиков_kalorijnost persikov включают витамин С, витамин А, кальций, ниацин, магний, фосфор и калий. Сахар составляет основное содержание углеводов в свежем фрукте. Удаление кожуры перед едой уберет часть пищевых волокон фруктов.

Калорийность персиков варьируется в зависимости от их размеров. Калорийность свежих персиков размером около 2,5 сантиметров в диаметре составляет 38 калорию. Размером 3 сантиметра обеспечивает 51 кал. Калорийность чашки нарезанных свежих плодов 66 кал. Калорийность свежих плодов самая низкая, в то время как сушеные персики и консервированные в сиропе содержат значительно больше калорий. Калорийность консервированных плодов в одной чашке 194 калории, подслащенные замороженные содержат 235 калорий на чашку. Калорийность сушеных плодов 93 калории. Гликемический индекс персиков всего 42.

Как правило, следует избегать употребления в питание консервированных персиков с  сиропом, которые добавят значительное количество ненужного сахара в вашу диету. Лучше приготовить вкусно из цельного зерна миску каши с ароматными кусочками свежего плода или смешать их с обезжиренным йогуртом для полезной богатой кальцием закуски, ведь калорийность персиков свежих относительно не высокая.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>