Калорийность мандарина
Какая калорийность мандарина.
Калорийность мандарина этого оранжевого цитрусового фрукта довольно невысокая. Он похож на маленький апельсин, но с рыхлой, тонкой кожурой, которую довольно легко чистить. У мандарина, как и у других цитрусовых как калорийность, так и гликемический индекс довольно низкий, поэтому эти фрукты можно включать в питание для похудения, чтобы снизить вес.
Калорийность
Калорийность мандарина среднего размера составляет 53 калории, которые состоят 3 калории из белка, 2 калории из жира и 48 из углеводов. Такая калорийность мандарина составляет немногим более 2 процентов для среднего взрослого человека от ежедневного рекомендуемого потребления калорий.
При низкой калорийность мандарин также обеспечит вашу диету для похудения важными витаминами, в том числе фолиевой кислотой, никотиновой кислотой, тиамином, витамином С, пантотеновой кислотой, витаминами А и В6. Витамина С в мандарине содержится около 85 процентов дневной нормы. В его состав входят минералы, такие как медь, кальций, фосфор, медь, марганец и калий, все эти минералы полезны для похудения. Кстати, польза куриных желудков для похудения также может быть использована в питание. А здесь можно узнать калорийность куриных желудков.
Порция мандарин весом 100 грамм содержит 3 грамма пищевого волокна, а рекомендуемая норма его 20 грамм. Пищевое волокно эффективно для похудения, оно снижает аппетит и помогает похудеть. Но похудение зависит в основном от того количества калорий, которые вы потребляете в питание. Тем не менее, калорийность мандарина поможет вам снизить общее количество калорий в вашей диете для похудения.
Последние комментарии