Питание для похудения, диеты для похудения, рецепты для похудения, продукты для похудения, вкусно, калорийность, гликемический индекс, низкокалорийные рецепты

Калорийность мандарина

Калорийность мандарина

Какая калорийность мандарина.

Калорийность мандарина этого оранжевого цитрусового фрукта довольно невысокая. Он похож на маленький апельсин, но с рыхлой, тонкой кожурой, которую довольно легко чистить. У мандарина, как и у других цитрусовых как калорийность, так и гликемический индекс довольно низкий, поэтому эти Калорийность мандарина_kalorijnost mandarinaфрукты можно включать в питание для похудения, чтобы снизить  вес.

Калорийность

Калорийность мандарина среднего размера составляет 53 калории, которые состоят 3 калории из белка, 2 калории из жира и 48 из углеводов. Такая калорийность мандарина составляет немногим более 2 процентов для среднего взрослого человека от ежедневного рекомендуемого потребления калорий.

При низкой калорийность мандарин также обеспечит вашу диету для похудения важными витаминами, в том числе фолиевой кислотой, никотиновой кислотой, тиамином, витамином С, пантотеновой кислотой, витаминами А и В6. Витамина С в мандарине содержится около 85 процентов дневной нормы. В его состав входят минералы, такие как медь, кальций, фосфор, медь, марганец и калий, все эти минералы полезны для похудения. Кстати, польза куриных желудков  для похудения также может быть использована в питание. А здесь можно узнать калорийность куриных желудков.

Порция мандарин весом 100 грамм содержит 3 грамма пищевого волокна, а рекомендуемая норма его 20 грамм. Пищевое волокно эффективно для похудения, оно снижает аппетит и помогает похудеть. Но похудение зависит в основном от того количества калорий, которые вы потребляете в питание. Тем не менее, калорийность мандарина поможет вам снизить общее количество калорий в вашей диете для похудения.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Hide me
Получи бесплатную книгу и узнай как убрать живот без диет!
Ваш e-mail: * Ваше имя: *
Show me