Питание для похудения, диеты для похудения, рецепты для похудения, продукты для похудения, вкусно, калорийность, гликемический индекс, низкокалорийные рецепты

Калорийность малины

Калорийность малины
Print Friendly

Калорийность малины.

Калорийность малины, этих маленьких вкусных ягод довольно низкая, но они с высоким содержанием волокна и низким содержанием жиров. Польза малины для здоровья в том, что имея низкую калорийность, она богата питательными веществами, которые могут улучшить ваше общее здоровье.Калорийность малины_kalorijnost maliny

Калорийность

Калорийность малины в одной чашке составляет 50 калорий и 0 жиров. Она с высоким содержанием клетчатки, в одной чашке 8 грамм. Также она отличный источник витамина С, витаминов группу В, фолиевой кислоты, марганца, меди, магния и железа. Одна чашка обеспечивает половину рекомендованного количества витамина С, 60 процентов марганца и 33 процента клетчатки.

Гликемический индекс

Гликемический индекс малины очень низкий, продукты с таким гликемическим индексом имеют незначительное влияние на уровень в крови сахара. Такие продукты питания не только помогают сбалансировать уровень в крови сахара, но и помочь похудеть.

Эта ягода сама по себе сладкое удовольствие, но также хороша, если вкусно приготовить с ней различные рецепты. Чтобы приготовить рецепт коктейля с низкой калорийностью, можно смешать 1 чашку замороженной малины с ¾ чашки апельсинового сока и ½ стакана нежирного йогурта. Калорийность малины маленькая, но она с высоким содержанием клетчатки, что делает ее полезной для использования в различных диетах для похудения.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>