Калорийность лимона
Калорийность лимона.
Лимоны кислые на вкус цитрусовые, которые часто используются в питание в качестве приправы для различных рецептов, пищевых ароматизаторов и приготовления напитков, например, таких как лимонная вода. Калорийность лимона небольшая и лимонная вода для похудения часто включается в диеты.
Калорийность
Калорийность лимона без кожи эквивалентна одной порции и содержит 17 калорий, две из них состоят из жира. Калорийность плода с кожурой около 22 калорий, причем три из них из жира.
Витамины и минералы
Также этот цитрусовый плод и очищенный, и с кожурой является хорошим источником витамина С и не содержит холестерина. Один его ломтик с кожурой содержит 7 процентов дневной нормы кальция, 4 процента железа.
Питательные вещества
Каждый ломтик с кожурой содержит 80 мг калия, 5,41 г углеводов, 16,6 г клетчатки, 1 мг натрия и 1,45 г сахара. Целый плод содержит 157 мг калия, 11,56 г клетчатки и 3 мг натрия.
Если приготовить чай с лимоном, добавив один ломтик, то его калорийность составит 8 калорий. Калорийность воды нулевая, а калорийность лимона в одном ломтике всего восемь калорий.
а я неосознанно пила воду с лимоном во время похудения. Хотелось просто.