Питание для похудения, диеты для похудения, рецепты для похудения, продукты для похудения, вкусно, калорийность, гликемический индекс, низкокалорийные рецепты

Калорийность квашеной капусты

Калорийность квашеной капусты
Print Friendly

Какая калорийность квашеной капусты?

Калорийность квашеной капусты относительно невысокая. Ее легко приготовить путем брожения в соляном растворе, это может быть и квашенаяКалорийность квашеной капусты_kalorijnost kvashenoj kapusty красная капуста, и квашеная фиолетовая капуста. Благодаря полезным свойствам и низкой калорийности с ней полезно приготовить вкусно рецепт бутерброда или овощного гарнира, например к свинине.

Калорийность

Калорийность квашеной капусты в 1/2 чашки (одна порция) составляет всего 14 калорий. Из них приблизительно 12 калорий состоят их углеводов, 2 калории из белка и менее одной калории поступают из жиров. Порция обеспечивает менее 1 процента от общей калорийности, которая рекомендуется для среднего человека ежедневно.

Пищевая ценность

Имея небольшую калорийность, квашеная капуста в одной порции весом 71 грамм содержит 3 грамма углеводов, около 0,5 грамм белка и 0,1 грамм жира. Остальной вес составляют другие питательные вещества, вода и неперевариваемые компоненты.

Витамины и минералы

Квашеная капуста содержит ряд полезных витаминов, в том числе витамин В6, фолиевую кислоту, рибофлавин, витамин К, тиамин и большое количество витамина С. Она обеспечивает 35 процентов витамина С от рекомендуемой нормы, а также содержит железо, магний, калий, марганец и высокий процент натрия, или 50% ежедневного его потребления в питание. Калорийность квашеной капусты позволяет употреблять ее в питание для потери веса.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>