Питание для похудения, диеты для похудения, рецепты для похудения, продукты для похудения, вкусно, калорийность, гликемический индекс, низкокалорийные рецепты

Калорийность куриного бедра

Калорийность куриного бедра

Калорийность куриного бедра.

Калорийность куриного бедра выше, чем калорийность куриной грудки, но темное мясо бедер является отличным компромиссом между сухой грудкой и таким источником белка, как жирная говядина или свинина. Куриные бедра более сочные и также содержат все питательные вещества, которые входят в состав куриного мяса. Их можно включать как в здоровое питание, так и питание для похудения, но для похудения, конечно же, без кожи.Калорийность куриного бедра_kalorijnost kurinogo bedra

Калорийность

Калорийность куриного бедра без кожи весом 100 грамм составляет 177 калорий, что на 40 калорий больше, чем калорийность такого же веса грудки. Порция из 100 грамм на вид примерно размером с колоду карт. Если вы находитесь на низкокалорийной диете для похудения, то лучше приготовить грудки, они имеют меньшую калорийность. Кстати, белок в курином мясе независимо от его вида содержится примерно в одинаково количестве.

Бедра отличный источник белка, витаминов и минералов. Кроме отличного качества белка они обеспечивают цинком, селеном и железом. Также добавят  тиамин, рибофлавин, пантотеновую кислоту, витамины В12 и В6, если вы включите в свое питание эти сочные бедра. Для похудения из них можно приготовить вкусно различные низкокалорийные рецепты. Только не забывайте во время готовки всегда снимать с них кожу, так как она не добавляет питательной ценности, но с очень высоким содержанием насыщенных жиров. Бедра без кожи вкусный выбор для многих низкокалорийных блюд, они остаются нежными и сочными. Хотя калорийность куриного бедра выше, чем грудки, оно меньше засохнет в ваших любимых рецептах.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Hide me
Получи бесплатную книгу и узнай как убрать живот без диет!
Ваш e-mail: * Ваше имя: *
Show me