Питание для похудения, диеты для похудения, рецепты для похудения, продукты для похудения, вкусно, калорийность, гликемический индекс, низкокалорийные рецепты

Калорийность кофе

Калорийность кофе

Калорийность кофе.

Калорийность кофе очень низкая, чуть выше, чем калорийность чая и также зависит от различных добавок, таких как молоко, сахар или сливки. Например, зеленый чай жасмин содержит ноль калорий, а при добавлении в него всего одной чайной ложки белого сахара его калорийность увеличиться на 16 калорий. Активный ингредиент в кофе кофеин является стимулятором. Его количество в каждой чашке зависит от вида кофе и метода его приготовления и варьируется в диапазоне от 102 мг до 200 мг. Также кофе содержит полифенолы, источник антиоксидантов. Кофейные зерна собирают с кофейных деревьев, затем их обжаривают и измельчают, чтобы приготовить вкусно горячий напиток.

Калорийность черного кофеКалорийность кофе_kalorijnost kofe

Калорийность кофе черного в одной средней чашке составляет 5 калорий, если в него не добавлены дополнительные калории, например из сахара. Кофе эффективный способ борьбы с сонливостью, так как в его состав входит активный ингредиент кофеин, который является стимулятором. Также свежесваренный напиток взбодрить вас, когда вы устали.

Калорийность молотого натурального кофе

Калорийность одной маленькой чашки черного кофе приготовленного из молотых зерен всего 2 калории. Подсластители, ароматизаторы, сливки и молоко могут увеличить ее до 300 калорий.

Калорийность кофе с молоком

Добавление двух столовых ложек обезжиренного молока добавит только 10 калорий в средней чашке кофе, а столовая ложка цельного молока увеличит  на 9 калорий.

Калорийность кофе со сливками

Добавление большого количества сливок или сахара увеличивает калорийность кофе. Одна столовая ложка сливок увеличить ее на 20 калорий и 2 грамма жира, хотя может увеличить до 50 калорий и 5 граммов жира. Калорийность зависит от жирности сливок, которые могут содержать от 18 процентов до 30 процентов жира. Также четыре чайных ложки сухих сливок увеличат калорийность на 60 калорий.

Калорийность кофе латте

Кофе латте имеет более высокую калорийность, так как у него высокое соотношение молока к кофе. Лучше выбирать латте с обезжиренным молоком, калорийность которого всего 125 калорий. Калорийность латте с цельным молоком свыше 265 калорий даже без подсластителей, которые могут добавить еще 95 калорий.

Калорийность кофе с сахаром

Каждая чайная ложка белого сахара добавляет 16 калорий, а соответственно две чайные ложки увеличат калорийность кофе на 32 калории.

Калорийность кофе без сахара

Калорийность кофе в средней чашке без различных добавок составляет около 5 калорий.

Калорийность растворимого кофе

Калорийность небольшой чашки растворимого кофе составляет 4 калории. Также она содержит 47 мг кофеина. Порция растворимого кофе без кофеина содержит кофеина до 2 мг. Для большинства людей рекомендуется потребление в питание не более 300 мг кофеина в день.

Калорийность чашки кофе

Оценка калорийности чашки кофе зависит от вашего определения «чашки кофе». Некоторые пьют кофе с добавлением сливок и сахара, другие без добавления. Растворимый кофе содержит 5 кал в одной чайной ложки, а ложка растворимого кофе без кофеина имеет 4 калории. Калорийность добавляться из молока или сливок и сахара.

Калорийность кофе капучино

Добавление сахара и сливок повышает калорийность капучино. Калорийность капучино с обезжиренным молоком 90 кал, с цельным молоком до 110 калорий, а с соевым молоком примерно 80 калорий. Это приблизительные цифры, так как количество сахара  будет варьироваться между брендами. Добавление в капучино дополнительного сахара мгновенно поднимает его калорийность. Другие факторы, которые влияют на калорийность капучино, включают размеры чашки и различные дополнения, например капучино с взбитыми сливками может содержать до 260 калорий.

Рекомендуется потреблять в питание кофе в умеренных количествах. Одна или две его чашки помогают снизить риск толстой кишки, камни в желчном пузыре и диабет 2 типа. Несмотря на низкую калорийность кофе, чрезмерное его потребление в питание может привести к проблемам, включая высокое артериальное давление, остеопороз, учащенное сердцебиение, бессонницу, беспокойство и тревогу.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

5 Коммент.

  1. Я большой почитатель кофе. И очень рада узнать, что у него низкая калорийность.

  2. А я люблю кофе вне зависимости от его калорий:)

  3. Прочитала с интересом, я заядлая кофеманка, пью только натуральный заварной кофе, растворимый-не воспринимаю, спасибо за приведенные в статье калории.

  4. Обожаю кофе, не представляю как жить без этого напитка! Спасибо за советы о уменьшению калорийности.

  5. Большое спасибо за статью, мне она очень много интересного о кофе и очень поможет в моей работе по продаже кофе

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Hide me
Получи бесплатную книгу и узнай как убрать живот без диет!
Ваш e-mail: * Ваше имя: *
Show me