Калории в яблоке
Калории в яблоке.
Калории в яблоке зависят в основном от его размера, предпочитаете ли вы зеленый сорт или красный, например яблоки фуджи. Все они являются хорошим диетическим источником витамина С, а также содержат витамин А, кальций и железо. Употребляют их в питание как здоровую закуску, также они отлично подходят, чтобы приготовить вкусно рецепт выпечки или десерта.
Калории в большом яблоке
Калории в яблоке большом с кожурой содержатся в количестве 116 кал. Они в целом не содержит жира и натрия. Плоды полностью натуральные и не содержат никаких дополнительных красителей и ароматизаторов. В них не содержится холестерин, и они являются хорошим источником волокна.
Калории в среднем яблоке
Калорийность 1 яблока среднего 95 кал. Оно содержат примерно 3,3 грамма волокна и 14,3 грамм сахара. Средний плод содержит два процента витамина А, 10 процентов витамина С и 1 процент рекомендуемой дневной нормы калорий. Также содержит 148 мг калия.
Калории в небольшом яблоке
Небольшой плод имеет 77 калорий. Клетчатка, содержащаяся в нем помогает контролировать чувство голода и поддерживать уровень в крови сахара. Лучше употреблять в питание целые плоды, чем сок. Натуральные сахара помогают удовлетворить пристрастие к сладкому, а волокно даст чувство сытости. Калории в яблоке очень маленького размера содержатся в количестве 53 кал.
Последние комментарии