Как снизить аппетит при диабете
Как снизить аппетит при диабете.
Регулировать аппетит при диабете важно для поддержания здорового веса, который необходим для контроля уровня в крови сахара. При диабете часто возникает повышенный аппетит и для похудения очень трудно с ним бороться. Но уменьшить голод можно с помощью продуктов, которые полезны при диабете.
Для снижения аппетита
Яйца
Аппетит при диабете можно снизить с помощью пищевого белка, который полезен больным сахарным диабетом. Диетический белок не только уменьшит аппетит, но и не повысит уровень в крови сахара. Например, можно приготовить на завтрак два яйца, они помогут контролировать голод дольше, чем крахмальные продукты. Если у вас есть заболевания, при которых противопоказан повышенный холестерин, то исключите желтки, так как они богаты холестерином. Можно потреблять в питание зеленый чай для снижения аппетита, но не более 3 чашек ежедневно.
Брокколи
При диабете свежие овощи отличный источник углеводов, они перевариваются медленно и помогают чувствовать сытость значительно дольше. Хотя многие овощи снижают аппетит, но брокколи содержит уникальные полезные соединения, которые предотвращают повреждения кровеносных сосудов, вызываемые диабетом.
Бобовые
Бобовые продукты, такие как нут и черная фасоль, богаты растворимой клетчаткой. Они помогают сохранить уровень в крови сахара стабильный и помогают уменьшить аппетит. Потребление в питание бобовых продуктов снизит аппетит и риск сердечнососудистых заболеваний.
Овсяные отруби
Для контроля голода полезны растворимые волокна. Овсяные отруби содержат в большом количестве этот тип пищевого волокна. Растворимые волокна снижают влияние потребленной еды на уровень в крови сахара, так как замедляют прохождение пищи в кишечник из желудка.
Если снизить аппетит при диабете с помощью продуктов, то можно похудеть без диет и сохранить здоровый вес.
Последние комментарии