Питание для похудения, диеты для похудения, рецепты для похудения, продукты для похудения, вкусно, калорийность, гликемический индекс, низкокалорийные рецепты

Жир на животе

Жир на животе

Виды жира на животе.

Сегодня мы поговорим про жир на животе, то есть о его видах. Многие знают, что избыточный жир на животе это некрасиво, но мало кто знает, что он чрезвычайно опасен для здоровья. В этой статье мы будем говорить об опасном внутреннем виде жира у мужчин и женщин… Это касается даже, если у вас естьЖир на животе_zhir na zhivote лишь небольшое количество лишнего жира на  животе, хотя на картинках вы видите мужчину и женщин с крайне избыточным весом.

Знаете ли вы, что в настоящее время у большинства людей избыточный жир на животе. Большинство людей думают, что это уродливо и стараются скрыть его от посторонних глаз, другие же сознательно демонстрируют свое тело. Однако большинство не понимает, что его избыток является опасным для вашего здоровья. Иметь лишний жир вообще вредно, но особенно его избыток опасен на животе. В области живота существует два типа жира.

Один из них называется подкожный жир, он  находится непосредственно под кожей и покрывает мышцы живота. Висцеральный жир, второй вид жира, находиться в брюшной полости под мышцами живота и окружает внутренние органы. Главной причиной его образования считается высокое содержание углеводов в питание в течение длительного периода, которое приводит к резистентности к инсулину, то есть избыточному сахару в крови, но могут быть и другие причины, такие как:

  • Переедание
  • Питание нездоровой пищей
  • Малоподвижный образ жизни
  • Стресс
  • Метаболизм
  • Гормональный дисбаланс
  • Неправильное пищеварение
  • Наследственность

И висцеральный и подкожный жир опасны для здоровья, они значительно увеличивают риск развития серьезных заболеваний, таких как диабет, сердечные заболевания, инсульт, высокое кровяное давление и различные формы рака. Но первый опасней, чем второй, так как постоянно отравляет организм воспалительными веществами.

Если вы хотите сократить жир, в том числе висцеральный, то есть если вы заботитесь о качестве своей жизни или жизни ваших близких, то вы должны знать, что нет абсолютно никаких быстрых решений. Нет добавок или таблеток любого вида, которые помогут убрать живот быстро, все это обман и уловки (можете проверить, это не работает).

Единственное правильное решение для уменьшения живота остается правильное питание натуральными продуктами для его похудения. А для ускорения процесса можно применять специальную программу упражнений, которая поможет стимулировать метаболические и гормональные реакции внутри организма.

В первую очередь важно знать, что организму необходимо восстановить чувствительность к инсулину с помощью правильного питания. Это означает, что Жир на животе_zhir na zhivoteследует исключить вредные продукты питания из рациона и использовать здоровые продукты для похудения, такие как орехи, авокадо, оливковое масло, рыбу, яйца и т.д., а также увеличить в потребление в питание для похудения белок и клетчатку. Для получения в питание белка можно использовать в питание куриные грудки и бедро, ведь калорийность куриного бедра без кожи не так уж велика. Кроме того, следует сократить продукты на основе зерна, можно получать углеводы из овощей и фруктов или ягод, которые к тому же с высоким содержанием пищевого волокна.

Из книги «Как убрать живот» вы узнали:

  • про продукты питания, которые сжигают жир на животе
  • про так называемые «здоровые» продукты, которые вы никогда не должны есть, они увеличат жир живота

Далее мы поговорим о том, что делать дальше, чтобы, наконец-то, убрать упрямый живот. Не тратьте время, ведь жир на животе также вносит свой вклад в развитие серьезных заболеваний.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

8 Коммент.

  1. Живот нужно спасать! Спасибо!

  2. УПС! Теперь я не на шутку задумался про своё пузко.

  3. А есть ещё и пивной живот у мужчин от неумеренного употребления этого напитка))))

  4. Скоро лето. Нужно приводить животик в порядок. Спасибо за статью.

  5. Ира! В который1 раз убеждаюсь, что тема здорового питания и здорового образа жизни очень актуальна! Мне тоже не мешало бы увеличить физические нагрузки и избавиться от лишнего жира.

  6. Ужас, какие картинки. Очень наглядно, даже и лекция не понадобится.

  7. Спасибо за предупреждение! Это действительно очень большая проблема. Побольше бы таких фотографий и доходчивых разъяснений, глядишь и будет меньше таких безобразных животов.

  8. Согласна с Аллой после таких картинок сразу хочется бежать в спортзал

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>