Питание для похудения, диеты для похудения, рецепты для похудения, продукты для похудения, вкусно, калорийность, гликемический индекс, низкокалорийные рецепты

Лишний жир на животе

Лишний жир на животе

Лишний жир на животе.

Независимо от того, сколько времени вы бегаете на беговой дорожке или тратите часов на физические упражнения, вы никогда не уберете лишний жир на животе, пока не исключите из питания для похудения некоторые продукты. Лишний вес на животе не только смотрится некрасиво, но он также может быть опасным для здоровья. Похудев на несколько сантиметров в талии вы улучшите свой внешний вид, а также здоровье.

Если вы не хотите придерживаться здоровой диеты и использовать 5 полезных советов для похудения, то хотя бы исключите из питания продукты, которые Лишний жир на животе_lishnij zhir na zhivoteнакапливают лишний жир на животе.  Обычно эти продукты содержат большое количество транс-жиров, насыщенных жиров и фруктозу, которые способствуют накапливанию лишнего веса на животе.

Десерты

Если вы хотите уменьшить живот, то лишними в питании  будут различные магазинные десерты. Хотя большинство из них приготовлены вкусно, например, кексы, пончики, печенье, торты и пироги, но все они практически содержат транс-жиры. Даже если их они их не содержат, но все вкусные десерты могут быть с высоким содержанием насыщенных жиров, которые способствуют лишнему животу.

Маргарин и сливочное масло

Также, чтобы избежать лишнего веса на животе старайтесь не готовить с маргарином или сливочным маслом. Если вы думаете, что маргарин здоровая замена сливочному маслу, то ошибаетесь, он также содержит транс-жиры. С другой стороны, сливочное масло имеет насыщенные жиры. Готовьте на здоровых маслах, которые их не содержат, например на оливковом масле.

Быстрое питание

Сети быстрого питания готовят продукты как правило во фритюре или обжаривают на гриле, смазанным маргарином, который является основным источником транс-жиров. Картофель фри, жареная курица или рыба конечно же  также их содержат. Хотя многие популярные сети быстрого питания отказались от использования транс-жиров, но тем не менее их продукция способствует накапливанию лишних килограмм. Лучше для быстрого перекуса используйте свежие низкокалорийные фрукты, например калорийность мандарина совсем невысокая и такой фрукт не добавит вес на животе.

Газированные напитки

Если пить ежедневно газированные напитки, то вам вряд ли удастся потерять лишний вес с живота. Обычно они с высоким содержанием фруктозы, которая способствует лишнему накапливанию веса, особенно в области живота.

Если вы решили исключить эти продукты из питания, чтобы убрать лишний жир на животе, то помните, что вам придется изменить кардинально свой рацион для похудения.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

6 Коммент.

  1. Спасибо за полезные советы! И, все-таки, мне кажется ко всему этому надо обязательно добавить зарядку и упражнения на пресс. Убедилась на собственном опыте лучшего средства не найти-:)

    • Советы очень хорошие и придерживаться их совсем несложно. А упражнений на пресс недостаточно, они подтягивают мышцы, но не избавляют от жира на животе.

  2. Да, надо брать себя в ежовые рукавицы и перестать перекусывать всякими вкусностями. Спасибо за советы.

  3. Все рекомендации правильные! Остается только приступить к их осуществлению, а то каждый раз откладывает новую жизнь до следующего понедельника

  4. Все правильно, но все-же упражнения делать тоже нужно

  5. Лучше не есть после 6 ч. вечера, это точно поможет похудеть, если есть сила воли

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>