Питание для похудения, диеты для похудения, рецепты для похудения, продукты для похудения, вкусно, калорийность, гликемический индекс, низкокалорийные рецепты

Калории и килокалории

Калории и килокалории

Калории и килокалории.

Особенно часто возникает вопрос, что такое калории и килокалории, когда стремятся к здоровому образу жизни, которое включает также правильное питание и необходимо подсчитать калорийность пищи, даже такой как цедра апельсина или кожура грейпфрута. Организму требуется энергия в виде калорий,Калории и килокалории_kalorii i kilokalorii чтобы нормально функционировать, поддерживать различные системы и обмен веществ. Энергетическая ценность продуктов питания обозначается обычно в килокалориях (ккал). Килокалорию для удобства часто также обозначают калорией, но под этим названием  подразумевается килокалория.

Сколько в килокалории калорий

Калории и килокалории в чем разница? Говоря научным языком, одна килокалория это энергия, которая необходима для нагрева одного килограмма воды по Цельсию на один градус. А калориями измеряется энергия, которая необходима для нагрева  всего лишь одного грамма воды по Цельсию на один градус.

В настоящее время единица измерения калория в основном применяется только для обозначения энергетической ценности продуктов питания. Одна килокалория в тысячу раз больше, чем одна калория (1 ккал = 1000 кал). В метрической системе измерения эквивалентом единицы энергии является джоуль, и одна калория приравнена к 4,2 джоуля (1 кал = 4,2 КДж).

Килокалории, калории и килоджоули

Чтобы правильно понимать килокалории, калории и килоджоули, приведем пример:

  • На тренировке вы сожгли 350 килокалорий
  • Съели одно яблоко, калорийность которого 50 кал
  • Затем съели ломтик хлеба, на его упаковке было обозначено 315 КДж

Приведем килокалории и килоджоули для удобства в одну единицу измерения  и получим:

  • Израсходовано: 350 кал
  • Потреблено: 50 кал (яблоко) + 75 кал (ломтик хлеба 315 КДж/4.2) = 125 кал

Получается, что дефицит калорий составил 225 калорий, но килокалорий на самом деле.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Hide me
Получи бесплатную книгу и узнай как убрать живот без диет!
Ваш e-mail: * Ваше имя: *
Show me