Питание для похудения, диеты для похудения, рецепты для похудения, продукты для похудения, вкусно, калорийность, гликемический индекс, низкокалорийные рецепты

Как быстро сбросить лишние килограммы

Как быстро сбросить лишние килограммы

Как быстро сбросить лишние килограммы.

Если вы ищете способ, как быстро сбросить лишние килограммы, то  для похудения воспользуйтесь простыми советами. Чтобы быстро сбросить лишние килограммы вам не придется использовать специальное питание для похудения, записываться в тренажерный зал или отказаться от любимых продуктов. Даже наоборот ваше питание должно быть вкусно для похудения, что поможет лучшему пищеварению.

Итак, как быстро сбросить лишние килограммы. Вам нужно просто применять простые советы, чтобы естественно сбросить лишние килограммы. Выберите те, которые вам больше подходят, и применяете их ежедневно.

Советы, как быстро сбросить лишние килограммы

1. После того, как вы проснетесь, медленно сядьте без помощи рук и выпрямите руки. Теперь с усилием наклонитесь вперед так, чтобы почувствовать напряжение мышц. Затем втяните живот и посидите так несколько минут, это поможет укрепить мышцы.

2. Потратьте хотя бы 5 минут на приседания через 90 минут после еды. Приседание не только поднимет тонус и укрепит ваши ноги, но и отличная тренировка для всего тела.

3. Чтобы быстро сбросить лишние килограммы включите в привычку вставать и ходить, например, когда вы говорите по телефону или даже читаете книгу.  Также попробуйте поочередно стоять на одной ноге в то время когда чистите зубы, такая привычка развивает основные мышцы.

4. Сделайте своим любимым напитком воду. Одна действительно является отличным средством быстро сбросить ненужные килограммы, так как естественно подавляет аппетит и не содержит никаких калорий.

5. Старый проверенный способ быстро сбросить лишние килограммы это частые приемы пищи, которые должны включать три основных приема и два перекуса. Это позволит сохранить уровень в крови сахара на нормальном уровне и предотвратит ощущение голода.

6. Помните, что чем больше вы съедите утром, тем меньше вероятность того, что вы в течение дня переедите. Можно включить на завтрак больше белка, например яйцо, сваренное вкрутую. Это поможет вам держать ощущение сытости значительно дольше.

7. Вместо того чтобы перекусывать различными сладостями, которые содержат только лишние калории и практически не имеют питательной ценности, ешьте фрукты. Свежие фрукты кроме необходимых питательных веществ богаты клетчаткой и натуральными сахарами, которые избавят вас от голода на длительный период времени.

8. Используйте меньший размер тарелки, так увеличивается вероятность того, что вы меньше съедите и быстрее сбросите лишние килограммы.

9. Не забывайте после каждого приема пищи чистить зубы, так вы сможете дать сигналу мозгу, что еда закончилась. Также свежий мятный аромат после чистки зубов отвлечет вас на некоторое время от еды.

Теперь вы знаете, как быстро сбросить лишние килограммы и если включите эти простые советы в свой образ жизни, то будете удивлены, как быстро похудели.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

11 Коммент.

  1. Самое трудное это не наверстать все сброшенное, как только закончить худеть, и здесь, кстати, многие из ваших советов, тоже будут очень уместны

  2. Оля! Весьма простые советы хорошо бы им следовать. Буду теперь стоять почаще на одной ноге и побольше ходить. Все вполне доступно прочь лень и вперед!

  3. Как раз решил худеть, так что статья пришлась как нельзя кстати

  4. У меня скоро любимый приезжает с командировки, надо быть в форме. так что попробую данные способы для сбрасывания лишних килограмм.

  5. Понравились простые советы для быстрого похудения, с ними очень быстро можно сбросить лишние килограммы.

  6. Отличные советы! Знакомо практически всё. Осталось только силу воли в себе найти :)

  7. Вроде, все просто. Попробую быстро сбросить вес, используя Ваши советы. Спасибо!

  8. Хорошие советы,особено приседания,очень помогают похудеть.Я делала 75 приседаний сбросила 3кг за месяц,пресс качала.Сейчас хочу на 5 кг похудеть.Мой вес 55.5.

  9. Действительно, маленькие порции еды часто, вода и мало-мальская физическая активность позволяют избавиться от лишних килограммов. Мне удалось похудеть на 30 кг за год, используя эти нехитрые приемы. Поэтому присоединяюсь к советам!=)

  10. Насчет того, чтобы сбросить быстро, используя данные рецепты, это навряд ли. А вот то, что это абсолютно безопасно для здоровья, правильно и надолго полностью согласна с автором!

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Hide me
Получи бесплатную книгу и узнай как убрать живот без диет!
Ваш e-mail: * Ваше имя: *
Show me