Питание для похудения, диеты для похудения, рецепты для похудения, продукты для похудения, вкусно, калорийность, гликемический индекс, низкокалорийные рецепты

Яблочная диета

Яблочная диета
Print Friendly

Яблочная диета на любой вкус

Яблочная диета…Для многих людей только одно слово «диеты» означает ограниченность в еде, совсем безвкусная еда, и даже голодание.Но, поверьте, это совсем не так. Есть множество вкусных, низкокалорийных и сбалансированных диет. Они помогут избавиться быстро от лишнего веса и не дадут вам упасть от голода в обморок.

Сладкое вкусное яблоко… Если нам хочется легко похудеть на диете, не нанося вред здоровью, есть выход – необходимо включить в ваш рацион этотЯблочная диета_yablochnaya dieta полезный плод. Существуют различные яблочные диеты, которые можно использовать, например, голодая раз в неделю один день. Это поможет вам не только похудеть, но и урегулировать в организме обменные процессы, а также остановит накопление в организме лишнего веса.

Вид яблочной диеты – моно диета

Моно диета наиболее жесткий вариант яблочной диеты. На протяжении недели употреблять можно лишь яблоки. Также рекомендовано на диете питье несладкого зелёного чая в неограниченных количествах и негазированную воду (минеральную). В последний и первый дни яблочной диеты количество яблок должно составить один килограмм. В пятый и второй дни по полкилограмма, а четвертый и третий дни килограмма по два.

Употребляйте яблоки не только сырые, но и печеные, их легко приготовить. В них большое содержание пектина, связывающего шлаки и соль тяжелых металлов.

Чтобы выдержать эту яблочную диету, нужно иметь большую выдержку. Но зато на этой яблочной диете вы сможете избавиться эффективно от лишнего веса, а также решиться проблема отеков и нормализуется кровяное давление.

Вид яблочной диеты – разгрузочные дни

Рекомендовано в этот день ничего не есть, кроме одних яблок и питье в неограниченном количестве, воду минеральную (негазированную), зелёный несладкий чай. Количество яблок (два килограмма) равномерно распределите на равные промежутки времени. Если вам действительно очень хочется поесть между едой, то можете выпеть стакан натурального сока из яблок. В случае, если яблочный сок очень кислый, то смешайте его с морковью.

Вид яблочной диеты – низкокалорийная

Эта яблочная фруктовая диета для похудения сможет вам помочь потерять в сутки до одного килограмма.

8 часов – пшеничные или кукурузные хлопья с изюмом, кусочком яблока и одной ложкой столовой мёда.

11 часов – Одно зеленое среднее яблоко

13 часов – листья салата (пять штук) с двумя ломтиками яблок, одна ложка столовая масла оливкового, 50г йогурта нежирного и уксус яблочный (одна чайная ложечка).

17 часов – 50г нежирного творога или козьего сыра и одно зеленое среднее яблоко

19 часов – натереть одно яблоко и сбрызнуть его соком половинки лимона

Вид яблочной диеты – однодневная диета

От пятисот граммов лишнего веса избавит вас эта яблочная диета.

8 часов – кусочек хлеба грубого помола, 50г сыра нежирного и половину яблока

10часов – одно зелёное среднее яблоко

13 часов – можно приготовить жаркое – обжарить 175г мяса индейки с 1 луковицей, добавить 250г шпината и два яблока, тушить до готовности.

15 часов – одно зелёное среднее яблоко

17 часов - 250мл яблочного свежевыжатого сока

19 часов – приготовьте салат из натертых моркови и одного яблока, заправьте йогуртом (нежирным)

Вид яблочной диеты – очищающая

От 300г лишнего веса избавит вас очищающая яблочная диета.

7 часов – выпить маленькими глотками один стакан воды теплой с одной чайной ложечкой уксуса яблочного

8 часов – зелёное запеченное яблоко

9 часов – яблочный сок с мякотью один стакан

11 часов – зелёное запеченное яблоко

13 часов – два запеченных с изюмом и мёдом яблока

15 часов – одно среднее зелёное яблоко

17 часов – нужно съесть два крекера со стаканом сока яблочного с мякотью

19 часов – два запеченных с мёдом яблока

21 час – выпить маленькими глоточками стакан воды тёплой с одной ложечкой уксуса яблочного

Вид яблочной диеты – салат красотыСалат красоты_salat krasoty

Легко приготовить каждый день утром можно этот салат. Достаточно натереть одно среднее яблоко и смешать его с овсянкой и йогуртом (по одной столовой ложки). Все помешайте и оставьте хлопья для набухания примерно на десять минут.

Рекомендации

На яблочной диете не рекомендовано есть большое количество яблок на ночь.

При выборе яблочной диеты, проконсультируйтесь с врачом.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

17 Коммент.

  1. Яблочная диета полезная и вкусная. Часто на яблочках сижу, нельзя толстеть!

  2. Отличная яблочная диета, то что нужно перед летним пляжным сезоном и витаминки и похудеть

  3. А я все лето и осень только яблоки ем! Практически яблочная диета.

  4. Яблочная диета хорошо. Яблоки надо есть. Но и остальное тоже.А то будем железными.

  5. Я не могу на яблоках разгружаться. Еще сильнее есть хочется, но все же яблочная диета очень интересна.

  6. Если пить витамины в капсулах, то яблоков мне не хочется. =)

  7. Яблоки это здорово! Интересно, сорт имеет значение для диеты?

  8. А я обожаю яблоки, могу их есть килограммами, так что яблочная диета мой выбор! :)

  9. Надо, надо подразгрузиться, особенно к лету. Спасибо за вкусные диетки.

  10. Что интересно, нужны диеты только женщинам. Как же Вам тяжело стараться быть всегда красивыми. И ни за что Вы не хотите понять, что никакие диеты Вам в этом не помогают. Девчонки, милые, кушайте на здоровье, не бойтесь. Просто не забывайте, что количество съеденной еды всегда должно соответствовать количеству физической нагрузки. И все. Но иногда можно прибегнуть к одному виду яблочной диеты посидеть один день на яблоках.

  11. весьма полезный сайт о диетах, понравилась яблочная диета.

  12. Если диета, например яблочная, плавно не переходит в образ жизни, то по ее окончании произойдет эффект гармошки. Я полагаю вам знаком этот термин.

  13. А почему перед сном на яблочной диете не рекомендуется сьедать большое кол-во яблок?

  14. Очень заинтересовала диета с яблоками, обязательно попробую весна надо срочно худеть.

  15. От диет мало пользы, больше вреда. Сколько килограмм скинешь, столько и наберешь, да еще и в придачу пару кило прихватишь.

  16. Меня зовут Кристина. мне сейчас 26. А история как я похудела вот такая: В 24 года я родила и поправилась на 20кг. При моем то росте 167см я стала весить око 70кг. Это было жутко для меня. Думала как похудеть. Испробовала целую кучу методов, но особого результата так и не добилась. Мало того еще и эти кг возвращались. Успокайвала себя что после родов, бывает, но скоро я снова буду стройной. Да уж и это скоро наступило чут ли не через 2 года. Как обычно искала все в интернете и наткнулась на сайт по диетам. Все там внимательно почитала. Подумала и решила попробовать яблочную диету.
    Целый месяц я следовала ей. И что вы думаете? Я в конце месяца с дрожью достаю из-под кровати весы и встаю на них. Смотрю и на цифру и молча так иду и сажусь на кровать. Из меня вырвалось такое громкое ЯХУУУ что разбудила и ребенка и мужа. Минус 12 кг. При том что я себя не переутруждала и чувстую себя теперь отлично.

  17. Очень люблю яблоки, думаю стоить попробовать яблочную диету.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>